Centro Fitness Palagym Udine

Yoga Flex

YOGA FLEX È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitness che siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri.
Il nostro è un programma gruppo-individuale che include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.
Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga)
I BENEFICI:
Migliora la flessibilità muscolare
Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
Tonicità e rinforzo muscolare
Migliora la circolazione sanguigna
Migliora la postura
Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
Controllo del peso corporeo
Riduzione dello stress
Maggior capacità di concentrazione
Maggior forza di volontà e fiducia in se stessi
Mantiene alto lo stato di benessere generale
Rende felici
Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”
YOGA FLEX
19.30 – 20.30 LUNEDì Yoga Flex
19.30 – 20.30 VENERDì Yoga Flex