Centro Fitness Palagym Udine

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RITROVA IL TUO EQUILIBRIO

Tra le novità dell’anno al Palagym:  Il Riequilibrio Funzionale

LUNEDI’ e MERCOLEDI’ dalle 19.30 alle 20.30

I principi su cui si basano le proposte derivano dal riequilibrio posturale, Yoga, Pilates, saranno inoltre inseriti elementi di preparazione fisica. Questo intreccio di metodi garantisce una notevole variabilità di esercitazioni, incrementando flessibilità muscolare, mobilità vertebrale e controllo motorio. Il focus su questi aspetti permette al corso di rivolgersi ad un pubblico più o meno atletico, indirizzandosi  sia a chi vuole migliorare le proprie prestazioni in maniera intelligente, sia a chi vuole stare semplicemente meglio con il proprio corpo.                                                                                                                                           Le sedute prevedranno:  riscaldamento articolare e muscolare a terra o in movimento, progressivamente abbinato a un lavoro di controllo propriocettivo ed equilibrio. Seguiranno andature atletiche, movimenti di stabilità articolare dinamici e di rinforzo muscolare a corpo libero in alternanza. Infine ci sarà il lavoro a terra con enfasi sul corsetto addominale, seguito dall’ allungamento muscolare e scarico vertebrale, con relativa mobilizzazione dello stesso.