Centro Fitness Palagym Udine

Palagym News

SUPER CIRCUITO

Nuvissimo corso al Palagym: SUPER CIRCUITO !!! GIOVEDI’ dalle 19.30 alle 20.30 Per questo  allenamento viene preparato un circuito con varie stazioni, in ognuna delle quali si farà lavorare un gruppo muscolare diverso, alternando gli esercizi aerobici (con trampolino elastico, step etc.) con quelli di tonificazione (con pesi, bilancieri, elastici etc). In ogni stazione, l’esercizio  ha la durata di un minuto e tra una stazione e l’altra si ha un recupero di 15/30 secondi. Il circuito viene ripetuto 4/5 volte.[…]

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SLIM & FLEXIBLE

SLIM & FLEXIBLE – 45’ +15 minuti di superjump sul trampolino elastico – per il drenaggio alle gambe – per attivare il sistema linfatico ed aumentare il metabolismo +15 minuti di lavoro con il foam roller – efficace per trattare muscoli indolenziti, ristagni di liquidi (dunque, cellulite), microcircolo difettoso. Si pratica un auto-massaggio miofasciale sia sulla parte superiore, sia sulla parte inferiore del corpo +15 minuti di fit yoga – è un tipo di yoga che si è adattato al[…]

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