Centro Fitness Palagym Udine

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Total Body Workout

Allenamento di media/alta intensità caratterizzato da una lunga fase iniziale di tonificazione con l’utilizzo di vari attrezzi (pesetti, bilanceri, elastici, cavigliere, etc) seguita da una più breve fase cardiovascolare che propone passi base di step o aerobica non coreografica finalizzata allo smaltimento dell’acido lattico accumulato nella prima parte della lezione.

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Tonificazione

Questo corso prevede esercizi di addominali, spalle, braccia, pettorali e dorsali con l’utilizzo di carichi variabili permettendo quindi a tutti, più o meno in forma, di partecipare alla stessa lezione. Inoltre prevede una progressione dell’intensità che ha lo scopo di ottimizzare i risultati di dimagrimento e definizione muscolare.

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Tone Circuit

Allenamento della forza e della resistenza con l’utilizzo di piccoli attrezzi. La lezione è strutturata a circuito (si susseguono esercizi a stazione) con prevalente obbiettivo il dimagrimento localizzato sulla fascia addominale.

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